Vi har inte förändrats särskilt mycket rent fysiskt sedan stenåldern, men ändå lever vi helt annorlunda idag. Våra kroppar har inte hunnit med att anpassa sig till det moderna liv vi lever idag. Vi behöver lyssna mer inåt för att må bättre. Stress och avsaknad av tillräcklig återhämtning gör oss ofta sjuka. Vi behöver hitta balans i livet så att vi kan leva ett harmoniskt liv. Vi mår inte bra av att ha alldeles för mycket runt omkring oss.

Livet är fullt av krav. Krav från samhället och omgivningen. Vi uppfostras oftast redan från det att vi är små till att vara duktiga, hjälpsamma och ambitiösa. Vi lär oss att vi ska vara en bra partner, en bra förälder, en bra vän, en bra kollega, en bra släkting, en bra granne osv. Vi ska även leva sunt, hinna träna och ägna oss åt både trädgårdsarbete, husrenoveringar och hushållsarbete. Vi ska dessutom engagera oss i barnens skolgång, fritidsintressen och träning samt följa flöden på sociala medier och helst även publicera egna inlägg. Vi behöver börja inse att vi inte alls behöver allt detta. Inte om det får oss att må dåligt. Så släpp taget om kontrollen och alla andras krav och förväntningar. Du behöver inte ha koll på allt och du behöver inte uppfylla alla andras förväntningar. Du behöver inte göra allt, hinna allt, finnas för alla. Du behöver finnas för dig själv först och främst! Det betyder såklart inte att du ska strunta i alla andra. Det betyder bara att du behöver börja prioritera dig själv och det du mår bra av!