Det är lätt att springa för fort genom livet. Att aldrig stanna upp riktigt. Att alltid ha tankarna på det som varit eller det som skall komma. En del av att må bra - är att vara i nuet. Det innebär att du fokuserar på det som händer just nu. Inte på vad som hänt eller vad som ska hända sen. Om du exempelvis äter, fokusera bara på att njuta av maten. Om du går en promenad, fokusera bara på allt det vackra runt omkring dig. Detta betyder inte att du ska sluta ta lärdom av det förflutna eller sluta planera saker framöver, bara att du inte skall fokusera på dem för mycket.